摘要：春天一到，我每天早上都像被抽走了魂似的，眼皮沉得像灌了铅。上班路上困得眼皮打架，中午吃完饭更是困得不行，连同事都笑我是不是冬天睡多了。后来我查了资料，也请教了医生朋友，自己试了几个方法，还真找到了几个实用的小窍窍。
**第一个办法就是早上别赖床，醒来了就赶紧起床**。可能听起来有点老生常谈，但真的...
春天一到，我每天早上都像被抽走了魂似的，眼皮沉得像灌了铅。上班路上困得眼皮打架，中午吃完饭更是困得不行，连同事都笑我是不是冬天睡多了。后来我查了资料，也请教了医生朋友，自己试了几个方法，还真找到了几个实用的小窍窍。
**第一个办法就是早上别赖床，醒来了就赶紧起床**。可能听起来有点老生常谈，但真的有用。我发现春天如果在床上多躺几分钟，反而更困。因为春天阳气上升，身体本来就在慢慢适应，赖床会让身体节奏乱掉，越睡越迷糊。我现在的做法是闹钟一响就坐起来，拉开窗帘让阳光照进来，整个人就精神多了。
**第二个小窍门是中午别吃完饭就坐着不动**。很多人吃完午饭就趴在桌上眯一会儿，其实这样反而更容易困。我现在的习惯是吃完饭去楼下散个步，哪怕只有10分钟，也能提神醒脑。散步还能促进消化，不会让下午的工作效率打折扣。如果你实在走不开，**至少要站起来活动一下肩膀和脖子**，哪怕是接杯水也好。
第三个办法可能有点冷门，但效果真的很明显——**适当喝点带点刺激性的茶饮**。比如薄荷茶、绿茶，或者稍微加点柠檬的气泡水。这些饮品不仅能提神，还能补充水分，帮助身体代谢。但注意别喝太浓的咖啡，不然下午容易心慌手抖。我自己是每天上午泡一杯薄荷绿茶，整个人都清爽了不少。
其实春天犯困是正常的生理反应，不用太焦虑。**关键是调整作息、适度活动、饮食清淡一点**，身体慢慢就能适应过来。如果实在觉得困得厉害，影响了日常生活，那就要考虑是不是睡眠质量的问题了。总之，找到适合自己的节奏，别硬扛，也别乱吃药。