春天感冒真的很难受，气温忽冷忽热，稍不注意就容易着凉。前两天我就中招了，鼻塞、喉咙痛、还有点发烧，整个人没精神。去医院看了下，医生说这种季节感冒大多是病毒性的，不用太依赖药物，**春天感冒了怎么调理？3种食疗汤简单又有效**，回家自己煮点汤，多休息几天就好了。
我回来后就按朋友教的方法，试了几个家常汤方，没想到真的挺管用。今天就来分享一下我亲测有效的三种食疗汤，做法简单，食材也容易买到，关键是喝起来舒服，比吃药温和多了。
第一个推荐的是**姜葱红糖水**。生姜切片，葱白切段，加一碗水煮开，再放一勺红糖，趁热喝下去。这个汤特别适合刚有点鼻塞、怕冷的时候喝，**姜和葱都有驱寒的作用，能帮助身体出汗退热**。不过注意，上火或者已经喉咙痛得厉害的人就不适合喝了，容易加重症状。
第二个是**萝卜玉米猪骨汤**。白萝卜清热化痰，玉米提甜，猪骨熬汤又不油腻，非常适合春天感冒咳嗽、痰多的人。我一般先把猪骨焯水去腥，再加萝卜和玉米炖一个小时，**汤要炖得清亮不油腻才好喝**。喝完一身暖和，喉咙也舒服了不少。
第三个是**川贝雪梨银耳汤**，这个更适合干咳、喉咙干的人。银耳泡发后撕小朵，雪梨去皮切块，加川贝和冰糖一起炖。**川贝不要放太多，一两次就够了，不然容易苦**。我一般晚上喝一碗，第二天喉咙就没那么干了，睡眠也好多了。
除了喝汤，我也总结了几个小窍门。首先，**感冒期间一定要多喝水，但不要喝太凉的**，温水或者温汤最合适。其次，注意休息，别熬夜，身体恢复得快。还有就是，家里空气要流通，但别直接对着风口吹，容易再受凉。
春天感冒虽然常见，但也不能小看。如果症状持续超过一周，或者发烧超过38.5度，就要及时就医了。**平时可以多喝点食疗汤调理身体，增强免疫力**，别等感冒了才开始注意。希望这些小方法能帮到你，也欢迎留言分享你家的食疗方，我们一起健康度过这个忽冷忽热的春天。